jak brac

HMB ma brać jako anty. unikając katabolizmu mięśni a ryboza to drogie przereklamowany produkt! Zamieast niej weź Glukoze Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl ======================================= Dumny styl pijanego mistrza siwy obok zielonego liścia ======================================= Członek [...]

Pisałem o tym przy dyskusji o artykule w dziale Doping. Wszystko zależy od tego - ile bierze się witaminy D. Dawki witaminy D powinny pozostawać w witaminy K - jak 1:10. Jeżeli bierzesz więc np. 20 mcg D (800 j.m.), to wtedy najlepiej brać 200 mcg K.

bez clomida nolwy nie da rady, srodek raczej nie dla Ciebie jak cos musisz brac to prop

Wuchta nie za duzo troche tego? 1g na 10km masy ciala, dzienna dawke dzielisz na 2 i przed, jak i po treningu spozywasz. Nie ma po co brac duzych ilosci.

[...] ile tegop gainera jesz na dzien ? nie za duzo czasem ? 5g kreatyny rano na czczo i po treningu (dt), 5g rano na czczo (dnt). zamiast dekstrozy kupilbym carbo. po treningu jak juz wezmiesz krete z ww to po godzine mozesz wypic troche gainera i traktowac to jako posilek potreningowy. aminokwasow nie widze sensu brac ale jak juz zakupiles to [...]

ja mialem taka sama sytuacje jak zaczalem brac odzywke bialkowa, ale problem ustal po tygodniu i teraz 2 miechy jak stosuje mam spokoj :)

CLA+zielona wystarczy z ledwoscia na 3tab. dziennie. Prosze o doinformowanie mnie : 1) czy 30min przed treningiem moge polknac porcje karnityny + bodyfire i zapic to bcca ? Czy raczej lepiej rozlozyc to w czasie, jak? 2) czy odrazu po trenincu porcja bcca w zupelnosci wystarczy? 3) jak to wyglada z tym bcca w dni nie trenigowe? brac, czy nie?

mozesz brac jak chcesz, samo przed, razem po, kreatyne odrazu po treningu, gainera troche pozniej, jak Ci wygodniej.

czyli po prostu od 1dnia treningu brać tak jak napisałem? a no i w dzień treningowy jak wstanę 5g przed posiłkiem 30min i od razu po treningu? a w dni nt 5g tylko rano? :P

[...] generalnie to choć na pewno wzbraniałbym się przed tym by z gainera robić autonomiczny posiłek - typu sniadanie, kolacja itp, to jesdnak dosc dobrze nadaje się taki produkt jako posiłek bezposrednio-potreningowy. konczysz trening, bierzesz 50 - 100g gainera, idziesz do domu i jesz obiad czy co tam masz. dodatkowo tak jak koledzy wyżej pisali, [...]

GLODCIS a nie jest przypadkiem tak, że mleko ma coś w sobie czego nie powino sie dużo brać (zapomniałem nazwe). ale czytałem jak już pare osób to tu pisało. i myśle, że to zły pomysł z tymi 3 litry. może 10 odrazu to nie będziesz wygole musiał kupować białka. ja proponuje raz dziennie zjedz tuńczyka w sosie własnym=ok.40g. białka-to nanoc, a z [...]

źle to masz zaplanowane.. wszystko zaczynasz brać razem, nie wiem czy ome mozna łączyć z sustą i czy jest jakis tego sens- musi to jakis spec powiedziec..ja bym cykl rozpisał tak : 1-4(5)meta 20mg/dzien 1-8 deka 200mg/tydzien 1-8 susta 250mg/tydzien od początku cyklu do konca odbloku nolva - wczasie cyklu 10mg, a podczas odbloku 20mg dziennie, [...]

[...] ew. 3-8 Winsa 3-8 50mg/co 2 dzień Nir trzeba nic więcej tylko niskie węgle i zapieprzanie aerobów. Moim zdaniem nawet przy 190 kilku cm wzrostu to 115kg suchych mięśni to o niebo lepiej niż 160kg jakiegokolwiek innego. Osobiście moim takim małym ideałem to Vitor Belfort, połączenie szybkości z niezłymi proporcjami i masą w sam raz. JMO!!!

jak bede cwiczyl przykladowo w poniedzialek klate to biore 10g potem wtorek plecy 10g sroda biceps 10g czwartek triceps 10g piatek bary nogi 10 g to w niedziele i sobote mam brac po 5 g ?? tak??

No i teraz od tygodnia ćwiczę w dobrej siłowni sąsiada. Zaczęliśmy brać pumpa, dobrze na mnie działa.Zmieniam powoli dietę. ćwiczysz tydzień bierzesz suple jak myślisz dobry wybór to był? no chyba nie osiągną byś 2x lepszy efekt z dietą

[...] bardziej Creafusion czy Cell pump ??? i dlaczego? -------- Zdecyduje sie wlasnie na taki cykl Creafusion Lub Cell Pump w zaleznosci co mi doradzicie + MONO! -------- No wiec jak z dawkowaniem w koncu tych dwóch produktów ? Czy kupic Tauryne, Ryboze, Carbo ? i kiedy to brac . odpowiem ze treningi koncze dosc pozno gdyz kolo 21. i waze prawie 100kg

haha anal bo w dupsko wchodzi ale oczywiscie igla :D a jakbym te tabsy lamal na pol to moge liczyc na to, że każda połówka będzie mieć to samo stężenie? a w jakim celu łamać tabsy?? jak sa po 10mg a chcialbym zalozmy brac 30mg to jak to zrobić? 2 rano a 1 wieczorem? czy lepiej je polamać i po 1,5?

Zgodze sie z Toba ale... sa ludzie, ktorzy chca brac, sa tego pewni i zadna sila ich od tego nie odciagnie :-/ I tak sobie mysle, ze lepiej aby zrobili ten cykl (jak juz tak bardzo musza) z głowa i w miare bezpiecznie

OKej mam 175 cm i 77 kg tluszczyku mam troche na brzuszku :/ . Hmm.. a jakie sa przyrosty masy miesniowej po glutaminie ????? Poza tym ile musialbym robic brzuszkow dziennie aby wyrzezbic brzuch ?? Dotychczas robie 10 serii po 20 powtorzen z przerwa 1 min ! Czy to dobrze ?? Strasznie zalezy mi na zrzuceniu tluszczyku z brzuszka, nie chce brac [...]

Dokładnie jak wyżej kolega napisał , na poczatek mozesz tylko zrezygnowac z cardio i bedziesz obserwował co sie dzieje , chyba ze twój deficyt był dość głeboki to możesz wywalić cardio i dodac jakąś pule kcal . Tak czy inaczej to warto wyliczyć na nowo swoje zero kaloryczne ale trzeba brać poprawkę ze po dobrze zrobionej redukcji organizm moze [...]